غذا‌های دارای فیبر کم

غذا‌های دارای فیبر کم

رژیم‌غذایی دارای فیبر کم چیست؟

رژیم‌غذایی دارای فیبر کم به معنی آن است که غذاهای مصرفی مقدار زیادی فیبر ندارند.

این اتفاق زیاد رخ نمی‌دهد، اما اگر شخصی دچار مشکلات پزشکی خاصی باشد، شاید از او بخواهند برای مدتی مقدار فیبر موجود در غذای خود را کاهش دهد تا روده‌هایش استراحت کنند. رژیم‌غذایی که فیبر آن کم است مقدار غذای هضم‌نشده‌ای که از روده‌ها عبور می‌کند را کاهش می‌دهد، و بنابراین مقدار کمتری مدفوع در بدن تولید می‌شود. اگر شخص دچار اسهال، درد عضلانی ناشی از گرفتگی عضلات، یا مشکلاتی در هضم غذا باشد، و یا پس از انجام انواع خاصی از جراحی، ممکن است استفاده از رژیم‌غذایی با فیبر کم را به بیمار پیشنهاد کنند.

اسید‌های چرب امگا-۳

دیگر نام‌(های) رایج: روغن ماهی، مکمل روغن ماهی، روغن دریایی، روغن کبد ماهی روغن (Cod) نام (های) علمی/پزشکی: آلفا –لینولنیک اسید، ایکوساپنتائنوئیک اسید، و دوکوزاهگزائنوئیک اسید، که آنها را اسید‌های چرب N-3 یا اسید‌های چرب چند اشباع نشدهN-3 هم می‌نامند.

توصیف

اسید‌های چرب امگا-۳ مواد مغذی مهمی هستند که در بسیاری از فرآیند‌های بدن درگیر می‌باشند. بدن انسان نمی‌تواند این اسید‌های چرب را تولید کند و باید آنها را از منابع غذایی یا مکمل‌ها تأمین نمود. سه اسید چرب تشکیل‌دهنده خانواده امگا-۳ عبارتند ازآلفا-لینولنیک اسید،ایکوساپنتائنوئیک اسید، و دوکوزاهگزائنوئیک اسید. آلفا- لینولنیک اسید

انگور

دیگر نام‌(های) رایج: رژیم‌غذایی انگور، مداوا با انگور، عصاره دانه انگور(GSE یا Grape Seed Extract)، عصاره پروانتوسیانیدین دانه انگور (GSPE یا Grape Seed ProanthocyanidinExtract)، روغن دانه انگور، پوست انگور، پروانتوسیانیدین‌ها، اولیگو مریک پروانتوسیانیدین‌ها (Opcs یا Oligomeric Proanthocyanidins)، رزوراترول (Resveratrol) نام (های) علمی/پزشکی: Vitis Vinifera ,Vitis Coignetiae

توصیف

انگور به‌طور وحشی روی درخت مو یا تاک رشد می‌کند، یا آن را پرورش می‌دهند. باور بر این است که انگور بومی شمال غرب آسیا باشد، گرچه قرن‌هاست که در اروپا و در ایالات متحده کشت می‌شود. از دانه، پوست، برگ، ساقه، و خود میوه انگوردر درمان‌های گیاهی استفاده می‌شود. گاهی اوقات در زمان‌های گذشته، رژیم‌های غذایی که

بروکلی

نام علمی: Brassica Oleraceae Italica

توصیف

بروکلی یکی از سبزیجات خانواده کلم است که آروگولا (Arugula)، گل‌کلم، کلم‌پیچ، باک چوی (Bok Choy)، خردل برگی (Mustard Greens)، تربچه، شلغم، کرفس باتلاقی (آب تره یا شاهی آبی)، شلغم روغنی (شلغم بیابانی)، و کلم بروکسل (کلم فندقی، کلم غنچه‌ای) هم به این خانواده تعلق دارند. بروکلی با خوشه‌های متراکم غنچه‌های گل سبز کمرنگ خود شناخته می‌شود.

شرح کلی خواص بروکلی

بروکلی حاوی مواد شیمیایی خاصی است که امکان دارد خطر سرطان روده بزرگ و راست روده و سرطان‌های دیگر را کاهش دهد، گرچه مشخص نیست کدامیک از مواد موجود در آن احتمالاً

ویتامین D و پیشگیری سرطان

سیر و پیشگیری سرطان: پرسش و پاسخ

چای و پیشگیری سرطان: اطلاعات موجود

فعالیت بدنی و سرطان: پرسش و پاسخ

آنتی‌اکسیدان‌ها و پیشگیری سرطان: اطلاعات موجود

کلسیم و پیشگیری سرطان: قوت و محدودیت‌های شواهد موجود