دویدن میزان خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد .

محققان می گویند هر میزان دویدن پیشرفت قابل ملاحظه ای در سلامت و طول عمر جمعیت ایجاد می کند و میزان مرگ و میر ناشی از هر علت بویژه بیماریهای قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد .

هنوز روشن نیست میزان تاثیر زمان ، شدت و توالی دویدن در بهره مندی از منافع دویدن چقدر است اما یافته های مطالعات انجام شده کاهش نرخ مرگ و میر ( در هر دو جنس  ) که به هر میزان می دوند به میزان ۲۷% ، مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی  ۳۰٪ و مرگ و میر ناشی از سرطان را ۲۳٪ به نسبت  افرادی که نمی دوند نشان می دهد .

حتی دویدن  یک بار در هفته یا کمتر ، و به مدت کمتر از ۵۰ دقیقه و با سرعتی کمتر از ۶ مایل (۸ کیلومتر) در ساعت ، مزایای قابل توجهی برای سلامتی ، طول عمر و کاهش میزان مرگ و میر دارد .