موسسه تحقیقات، درمان و آموزش سرطان: تغییر اشتها

تیر ۳۱, ۱۳۹۷

گزیده مقالات عوارض جانبی شیمی‌درمانی

تغییر اشتها

این توصیه‌ها را برای تسهیل در غذا خوردن به‌کار ببرید:

برنامه‌ها و زمان‌هایی را برای وعده‌های غذایی مشخص کنید.
زمان‌هایی را برای خوردن کمی غذا تعیین کنید و حتی اگر گرسنه نیستید در این زمان‌ها غذا بخورید.
هر روز به‌جای سه وعده غذایی بزرگ ۵ یا ۶ وعده غذایی کوچک داشته باشید.
با امتحان کردن غذاهای جدید علاقه خود را به غذا حفظ کنید. با خانواده یا دوستانتان غذا بخورید.
اگر غذا مزه فلز می‌دهد با قاشق‌ها و چنگال‌های پلاستیکی غذا بخورید. از ظروف شیشه‌ای برای غذا پختن استفاده کنید.
بیش‌تر روزها من گرسنه نیستم. فهمیده‌ام که خوردن روزانه ۵ وعده غذایی کوچک به‌جای ۳ وعده غذایی بزرگ آسان‌تر است. پرستار من اطلاعاتی راجع به غذاهایی که
می‌تواند توانایی‌ام را حفظ کند به من ارائه داده است.

فعال باشید:

فعال بودن می‌تواند احساس گرسنگی بیش‌تری در شما ایجاد کند.
هر روز پیاده‌روی‌های کوتاهی انجام دهید.

مایعات بنوشید:

خوردن شیر، بستنی یا سوپ را امتحان کنید. فرو دادن این غذاها ساده است.
نوشیدن مایعات به اندازه کافی اهمیت زیادی دارد ولی قبل از خوردن غذا یا در حین غذا خوردن بیش از حد مایعات ننوشید
خوب غذا بخورید تا به قوی نگه داشتن بدنتان کمک کنید. می‌توانید غذاهایی را از صورت غذاهایی که در ادامه ذکر شده انتخاب کنید.
در صورت کاهش وزن پزشک یا پرستار خود را مطلع کنید.

این فهرست را روی یخچال خود قرار دهید.

از بعضی از این غذاها و نوشیدنی‌ها که پروتئین و کالری بالاتری دارند بیش‌تر استفاده کنید.

سؤال‌هایی که باید از پزشک خود بپرسید:

در صورت بروز چه مشکلی باید با شما تماس بگیرم؟
نوشیدنی‌هایی با پروتئین بالا و ویتامین‌هایی وجود دارد که بتوانند به من کمک کنند؟
می‌توانید یک متخصص تغذیه به من معرفی کنید تا بتوانم اطلاعات بیش‌تری را درباره انتخاب غذاهایی که باید بخورم به‌دست آورم؟
چه تمرین‌های ورزشی می‌تواند به من کمک کند؟

تغییر اشتها