تغییر اشتها
تیر ۳۱, ۱۳۹۷
گزیده مقالات عوارض جانبی شیمیدرمانی
تغییر اشتها
این توصیهها را برای تسهیل در غذا خوردن بهکار ببرید:
- برنامهها و زمانهایی را برای وعدههای غذایی مشخص کنید.
- زمانهایی را برای خوردن کمی غذا تعیین کنید و حتی اگر گرسنه نیستید در این زمانها غذا بخورید.
- هر روز بهجای سه وعده غذایی بزرگ ۵ یا ۶ وعده غذایی کوچک داشته باشید.
- با امتحان کردن غذاهای جدید علاقه خود را به غذا حفظ کنید. با خانواده یا دوستانتان غذا بخورید.
- اگر غذا مزه فلز میدهد با قاشقها و چنگالهای پلاستیکی غذا بخورید. از ظروف شیشهای برای غذا پختن استفاده کنید.
- بیشتر روزها من گرسنه نیستم. فهمیدهام که خوردن روزانه ۵ وعده غذایی کوچک بهجای ۳ وعده غذایی بزرگ آسانتر است. پرستار من اطلاعاتی راجع به غذاهایی که
- میتواند تواناییام را حفظ کند به من ارائه داده است.
فعال باشید:
فعال بودن میتواند احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد کند.
هر روز پیادهرویهای کوتاهی انجام دهید.
مایعات بنوشید:
- خوردن شیر، بستنی یا سوپ را امتحان کنید. فرو دادن این غذاها ساده است.
- نوشیدن مایعات به اندازه کافی اهمیت زیادی دارد ولی قبل از خوردن غذا یا در حین غذا خوردن بیش از حد مایعات ننوشید
- خوب غذا بخورید تا به قوی نگه داشتن بدنتان کمک کنید. میتوانید غذاهایی را از صورت غذاهایی که در ادامه ذکر شده انتخاب کنید.
- در صورت کاهش وزن پزشک یا پرستار خود را مطلع کنید.
این فهرست را روی یخچال خود قرار دهید.
از بعضی از این غذاها و نوشیدنیها که پروتئین و کالری بالاتری دارند بیشتر استفاده کنید.
- (Extras) مواد دیگر شیرینیها
- غذاهای اصلی و چاشتها نوشیدنی
- سوپ کره، مارگارین یا روغن اضافه شده به غذا
- پنیر لور، پنیر خامهای و خامه ترش
- جایگزینهای غذای مایع
- کره بادام زمینی
- پودر شیر اضافه شده به غذا
- کاسترد (کرم شیر و تخممرغ)
- ماست چکیده
- بستنی
- کلوچهها
- دسر (پودینگ)
- ماست (ساده یا وانیلی)
- مرغ و جوجه
- نخودفرنگی و لوبیای پخته، خشک شده
- تخممرغ
- ماهی
- آجیلها، حبوبات و جوانه گندم
- نوشیدنی صبحانه
- میلکشیک
- شیر بستنی
- دسر میوه
- شیر
- سوپهای کرمدار
- سوپهایی با عدس، نخودفرنگی خشک یا لوبیا
- از پزشک یا پرستار خود بپرسید چه غذاهایی برای شما مناسبترند.
سؤالهایی که باید از پزشک خود بپرسید:
- در صورت بروز چه مشکلی باید با شما تماس بگیرم؟
- نوشیدنیهایی با پروتئین بالا و ویتامینهایی وجود دارد که بتوانند به من کمک کنند؟
- میتوانید یک متخصص تغذیه به من معرفی کنید تا بتوانم اطلاعات بیشتری را درباره انتخاب غذاهایی که باید بخورم بهدست آورم؟
- چه تمرینهای ورزشی میتواند به من کمک کند؟
ارسال شده در مجموعه مقالات