(انگلیسی) English     (عربی) Arabic

موسسه تحقیقات، درمان و آموزش سرطان: ۲ – روزانه حداقل ۳۰ ذقیقه تند راه بروید
جستجو در سایت

۲ – روزانه حداقل ۳۰ ذقیقه تند راه بروید

۲ – روزانه حداقل ۳۰ ذقیقه تند راه بروید   پویش ملی مبارزه با سرطان تحقیقات نشان داده است که سی دقیقه فعالیت ورزشی متوسط (طوری که تنفس و ضربان قلب افزایش یابد اما بتوانید با همراه خود صحبت کنید.)در بیشتر روزهای هفته و ترجیحاً هفت روز هفته می تواند باعث حفظ سلامتی بدن و کاهش خطر به ابتلا به سرطان شود. علاوه بر این افرادی که از نظر جسمی فعال هستند در معرض خطر پایین تری از ابتلا به بیماری هایی نظیر چاقی، دیابت، فشار خون بالا، آرتروز و پوکی استخوان قرار دارند. فعالیت بدنی منظم حتی بعد از سال ها غیر فعال بودن می تواند خطر مرگ و میر را کاهش دهد. نکته مهم این است که فعالیت لزوماً نباید شدید باشد. نمونه ایی از تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بروز سرطان: • فعالیت بدنی قادر است احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا حد ۴۰-۳۰ درصد کاهش دهد. • شواهد موجود حاکی از آن ا

ارسال شده در پویش | Tags: , , ,